桑葚是我們非常喜愛的水果，營養(yǎng)極其豐富，因此很多人把桑葚當成健康果食用。雖然大家都知道吃桑葚對身體好，但是具體有哪些好處呢?相信大家應(yīng)該也不是特別了解吧，下面就給大家介紹一下吃桑葚的好處，希望大家在看完后有所收獲。

1、助消化

相信一提到助消化的水果，大家一定都會想到山楂，其實除了山楂，桑葚也是一種很好的助消化水果，桑葚中含有許多的蘋果酸、脂肪酸、鞣酸等營養(yǎng)物質(zhì)。

它們可以幫助體內(nèi)蛋白質(zhì)和脂肪及淀粉消化，從而加快胃液分泌，促進胃腸蠕動，因此食用桑葚可以幫助腸胃消化食物。如果出現(xiàn)厭食、食欲不振、腹脹以及消化不良等癥狀都可以食用桑葚。由于桑葚中含有的酸性物質(zhì)較為豐富，因此不能空腹食用，以免損害腸胃，影響食物消化吸收。

2、幫助治療青春痘

睡眠不好、經(jīng)常便秘、火氣較大都會引起痘痘。桑葚可以幫助減少痘痘，將桑葚榨成汁飲用，早晚各一杯，不僅可以降火，還可以有效治療痘痘。如果要想痘痘徹底去除，那么在喝桑葚汁的同時最好不要熬夜，并且注意飲食，以清淡為主，盡量不要食用過于辛辣、燥熱、油炸以及過于油膩食物。

3、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)

桑葚的營養(yǎng)價值是很多水果不能取代的，吃桑葚可以讓頭發(fā)變得烏黑亮麗，因為桑葚中含有黑色素。烏黑素會使頭發(fā)變得烏黑并且亮澤，因此想要擁有烏黑亮麗的頭發(fā)，不妨多食用一些桑葚，另外，桑葚還可以幫助白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)，其食用效果一點都不次于黑芝麻。